腸年齢チェックシート

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要年齢チェックシート

トイレに関する質問

□いきまないと出ないことが多い

□排便後も便が残っている気がする

□便がかたくて出にくい

□コロコロした便が出る

□ときどき便がゆるくなる

□便が便器の底に沈みがち

□便が臭いと言われる

生活習慣に関する質問

□トイレの時間が決まっていない

□おならが臭いと言われる

□タバコをよく吸う

□顔色が悪く、老けて見られる

□肌荒れや吹き出物が悩みのたね

□ストレスをいつも感じる

□運動不足が気になる

□寝つきが悪く、寝不足

食事に関する質問

□朝食は食べないことが多い

□食事の時間は決めてない

□朝食はいつも短時間ですませる

□外食は週4回以上

□野菜不足だと感じる

□肉が大好き

□牛乳や乳製品が苦手

□アルコールをいつも多飲する


腸年齢の判定・・・

☑4個以下・・・・・・腸年齢=実年齢。腸年齢は若くてバッチリ合格!

☑5~9個・・・・・・・腸年齢腸年齢=実年齢+10歳。

腸年齢が実年齢より少し上。気を抜かないで。

☑10~14個・・・・腸年齢=実年齢+20歳。

腸年齢はがけっぷち、転げ落ちる寸前です。

☑15個以上・・・・・腸年齢=実年齢+30歳。

即、快腸生活を開始しよう!

「第1回国際焼き芋交流フォーラム」プログラム・抄録集より

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