ニキビ改善におすすめ?サツマイモの美肌効果

さつまいもにはビタミンC食物繊維ビタミンAなど多くの栄養が含まれています。

どれも健康に良い成分で、ダイエット効果も期待できるのですが、実は美肌効果まで兼ね備えているのをご存知でしたか?

ニキビや乾燥肌であると、お化粧も楽しくないですよね。

さつまいもの栄養で、ニキビなどの肌荒れを防ぎ、さらに美肌を目指しましょう。

美白ニキビ予防に効果的

さつまいもに含まれているビタミンCは、メラニンの黒色化を防ぎ、美白効果を期待できます。

他にも鉄分が含まれていますが、単体では吸収率が悪く、美肌から遠ざかります。

鉄分には、細胞に酸素を供給し、肌の新陳代謝を正常に保つ働きがあることから、鉄分が不足するとターンオーバーが乱れ、ニキビが出来やすくなってしまいます。

しかし、さつまいもに含まれるビタミンC鉄分相互作用により、体内に吸収しやすくなっているため、ニキビを防いで美肌効果が期待できるのです。


ニキビを予防し、代謝を促進して美肌効果

さつまいもにはビタミンB1が含まれています。

ビタミンB1は糖をエネルギーに変えるビタミンとして知られており、細胞の代謝にも関与していることから、美肌効果が期待できます。

他にも皮膚を保護する効果があるため、ニキビや乾燥を防ぎ、健康的な肌を育てます。


抗酸化作用による美肌効果

さつまいもにはビタミンAビタミンEが含まれています。

どちらも抗酸化作用のあるビタミンで、肌の老化を防ぎ、ニキビや吹き出物に効果を発揮します。

またビタミンEには、血行促進効果があることから、肌のターンオーバーを促進し、化粧乗りの良い、ハリのある美肌へと導くことが出来るのです。


さつまいもはニキビを防ぎ、美肌効果を高める食材だった

ニキビや肌荒れに有効で、美肌効果を高める各々のビタミンは、それぞれ脂溶性だったり、水溶性であるため、さまざまなさつまいも料理を作り、味を楽しみながら栄養を摂取する事が出来ますね。

 

 

 

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記事作成にあたり下記サイトを参考にさせて頂きました。

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